Tai chi Qi gong nie je ani bojové umenie, ani druh športu, skôr dycho-vé cvičenie, skladajúce sa z osemnástich rôznych pohybov. Jednotli¬vé cvičenia sa skladajú z prvkov Tai chi, ktoré treba kombinovať so špeciálnou technikou dýchania.

Tai chi Qi gong sa počíta medzi najlepšie cvičenia pre omladenie tela, predlžuje život, pomáha aj pri rôznych bolestiach a zabezpečí telesnú pohodu. V juhovýchodnej Ázii cvičí denne viac, ako 100 000 ľudí Tai chi Qi gong.

Pozitívny účinok Tai chi Qi gongu na dýchanie, krvný obeh, trávenie, látkovú výmenu a pohybový aparát potvrdzuje moderná medicína. Citeľný výsledok sa dosiahne len vtedy, ak sa Tai chi Qi gong cvičí denne a trpezlivo. Cvičenia vedú k pružnosti tela, uvoľneniu napätí, človek sa stane vyrovnaným, sústredeným a získa na vytrvalosti.

Tai chi Qi gong sa dá ľahko naučiť, nepozná vekové hranice, nepred-stavuje súťaž ani hodnotenie. Každý si cvičí pre seba, pre vlastné potešenie, na zlepšenie zdravia a pre vnútorný pokoj.